筋トレ一覧

今週の筋トレ

4/8(月) ワンハンドダンベルロウを15kgに上げた。 ストレッチ全身10分 クランチ(32回)、ツイストクランチ(左右合わせて32...

今週の筋トレ

今は筋トレ終わって通勤中だが、テストステロン値が上がっているのか気分が良い。 4/4(木) ここから筋トレ開始。本当は水曜にやるやつだけ...

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