「2019年04月12日」一覧

今週の筋トレ

2019/4/12 筋トレ

4/8(月) ワンハンドダンベルロウを15kgに上げた。 ストレッチ全身10分 クランチ（32回）、ツイストクランチ（左右合わせて32...

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