ガイスタッフトレーニング

今は筋トレ終わって通勤中だが、テストステロン値が上がっているのか気分が良い。 4/4(木) ここから筋トレ開始。本当は水曜にやるやつだけど水曜は深夜作業があってできなかった。 ストレッチ全身10分 ダンベルハングプル（メイン12.5kgx2...